Leczenie nadmiernej agresji

Jak radzić sobie ze złością

Jak radzić sobie ze złością?

Problemy z agresją, a w zasadzie trudności z kontrolowaniem złości mogą dotyczyć wielu osób i nie zawsze muszą ujawniać się poprzez przemoc wobec drugiej osoby, choć najczęściej pojawiają się właśnie w bliskich związkach. Takie sytuacje narażają na częste i gwałtowne konflikty, obwinianie innych czy skłonność do nałogów.

Problem jednak nie polega na samej obecności agresji w człowieku, ponieważ jest ona naturalna i w pewnym natężeniu (w zależności od warunków w jakich żyjemy) niezbędna do dobrego funkcjonowania. To właśnie jej natężenie (czyli nadmierna agresja) i sposób wyrażania powoduje właśnie cierpienie.
Odpowiednie zrozumienie przeżywanych stanów emocjonalnych, wyrażenie ich i wykorzystanie w konstruktywny sposób, a także rozpoznawanie i dbanie o własne potrzeby stanowią prawidłowe zachowanie umożliwiające reagowanie w sposób akceptowalny przez innych i dobry dla siebie.

Terapia agresji? Czy terapia panowania nad gniewem może pomóc?

Moje doświadczenie pracy z pacjentami zgłaszającymi problem z kontrolowaniem agresji ukazało wysoką skuteczność terapii indywidualnej (czasami w połączeniu z pracą grupową). Jeżeli Ty bądź ktoś z twojego otoczenia zastanawia się jak radzić sobie z agresją i jest gotowy do podjęcia pracy i zmiany starych schematów zachowań - zapraszam do zakładki kontakt

 

Połącz
Mapa
Menu główne